欧美日产国产精品|99久久精品成人免费|日本午夜免费福利视频|国产第页日本草草影院香蕉|一级毛片在线完整免费观看|中文字幕一区二区三区三级|久久久久国产一级毛片精品版|日本久久精品亚洲一区二区香港

歡迎訪問遼寧中醫(yī)葫蘆島康復醫(yī)院 今天是
 
您現在的位置:實用科普 >

實用科普

實用科普丨你的腰疼、腿疼,可能是它造成的!趕緊自測下

骨盆是我們身體的中心區(qū)域,也是力量的源泉。骨盆正常位置的改變,往往會造成全身性疼痛。由于骨盆異位不易被察覺,它所引起的一些疼痛也常被歸咎于其他部位的問題,如腰、膝蓋等。

圖片

△ 圖一:正常體態(tài)   圖二:骨盆前傾





01

什么是盆骨前傾?

圖片


骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。也就是說患有這種錯誤體態(tài)的人,骨盆的位置和正常有偏差。


02

造成骨盆前傾的原因?

圖片


造成骨盆前傾的原因有很多種,如久坐、蹺二郎腿、穿高跟鞋、長期不良體姿,都可能會導致骨盆前傾。


03

盆骨前傾的表現?

圖片


骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸,腰臀比、BMI值和體重都在正常范圍內,小腹卻前凸。如果骨前傾持續(xù)存在,下背部及頸部會出現疼痛、肩頸酸痛等問題,如果病情嚴重骨骼肌肉也會出現疼痛等癥狀表現。

骨盆前傾危害:影響脊柱穩(wěn)定性、膝過伸、X型腿、O型腿、腰背部疼痛,嚴重者引起頸肩背疼痛,造成慢性疲勞,出現走路不穩(wěn),搖晃。

!

注意!!!

骨盆前傾的癥狀表現與許多疾病的癥狀相似,所以判斷時要注意。比如腰痛的原因就有很多,像腰肌扭傷、腰肌勞損等都會帶來同樣的不適。


04

如何判斷骨盆前傾?

圖片


將腳跟和雙肩一起靠在墻壁上,將手掌插入腰和墻面之間,如果腰和墻面之間的縫隙大于一掌的厚度,就是骨盆前傾,如果腰和墻面之間的縫隙大于一拳,就是嚴重的骨盆前傾!

圖片



05

如何改善骨盆前傾?

圖片


由于骨盆前傾是正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度,所以最有效的糾正方法就是,通過調節(jié)骨盆相關肌肉張力和腹部壓力,進而調整骨盆的位置。

改善的方法主要有兩種:

(1)肌肉拉伸:減輕使骨盆向前傾的肌肉張力(髖部屈肌、下背部肌群)


圖片

△ 下背部拉伸

圖片

△ 髖部屈肌拉伸

圖片

△ 大腿前側拉伸


(2)強化練習:加強臀肌、腹肌的肌肉力量,調整腹部壓力

圖片

△ 平板支撐

圖片

△ 反向卷腹


圖片

△ 臀橋


圖片

△ 器械腿彎舉


平時也可以多貼墻站,盡量減少坐著的時間,調整骨盆位置,糾正身姿,同時加強訓練。




!

科室簡介

康復治療中心用地面積近4000平方米,由傳統(tǒng)療法中心和現代康復中心組成。中心擁有專業(yè)人員60余人,是目前遼西地區(qū)規(guī)模最大、功能最全的康復訓練基地。

傳統(tǒng)療法中心引進遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院研制的中藥配伍及療法,可開展眼針帶針康復、伏九貼敷、針刺等五十余項傳統(tǒng)療法。現代康復中心擁有我市首臺康復訓練機器人、全市首臺進口肌電圖檢測設備、沖擊波治療儀等國內外先進的康復評定及治療設備。中心可為患有各種功能障礙、小兒腦癱及頸肩腰腿痛的患者提供權威、先進、專業(yè)的康復治療。

圖片
圖片


醫(yī)院地址:遼寧省葫蘆島市龍港區(qū)政府旁(錦葫路76號)
聯系電話:0429-8010595 0429-8010555 軍人品質,服務可靠的白帽優(yōu)化網提供建站授權技術支持!
Copyright 2018-2024 ? 格萬姆遼寧中醫(yī)康復醫(yī)院有限公司 All Rights Reserved 遼ICP備2021006990號-1 遼公網安備21140302000250號 遼寧中醫(yī)康復醫(yī)院最新消息:優(yōu)質服務·護理先行丨我為患者做點事

本站圖版文字視頻這類版權聲明:遼寧中醫(yī)葫蘆島康復醫(yī)院無法鑒別所上傳圖片文字視頻等知識版權,如果涉獵侵犯版權或違法內容,請及時通知聯系本站法務138-4016-4561,官方將在第一時間及時刪除!

掃一掃,加QQ咨詢

服務熱線

0429-8010595

永顺县| 沂水县| 九江县| 安岳县| 邛崃市| 旌德县| 宁夏| 湖南省| 肥西县| 鹤庆县| 长子县| 正蓝旗| 长岛县| 扬州市| 景谷| 衡阳市| 阳曲县| 西畴县| 原平市| 烟台市| 新安县| 垫江县| 玛纳斯县| 武川县| 岑溪市| 大城县| 庆云县| 乌鲁木齐县| 文安县| 鄂尔多斯市| 宁陕县| 彩票| 印江| 汶上县| 邢台县| 华宁县| 兰考县| 邓州市| 东平县| 秦皇岛市| 香格里拉县|