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谷雨時(shí)節(jié)·中醫(yī)養(yǎng)生

谷雨時(shí)氣溫升高較快，晝夜溫差較大，常中午熱、早晚涼，人易患感冒，因此早晚還應(yīng)適當(dāng)“春捂”。但“春捂”也要有度，一般來說，氣溫超過15℃就沒有捂的必要了，如果再捂下去易使火熱內(nèi)生。

谷雨節(jié)氣人易“上火”，盡量不吃辛辣燥熱食物，如辣椒、生蒜、濃茶、烈酒、咖啡、大蔥等，更要少吃“熱性水果”，如橘子、桂圓、榴蓮等，以免“火上澆油”?？梢猿砸恍┦澄飦砬弩w內(nèi)的熱氣，如紅豆湯、酸梅湯、綠茶等，防止積熱。

谷雨正值春末夏初，是運(yùn)動的最佳時(shí)節(jié)。但此時(shí)人體氣機(jī)發(fā)散，較易出汗，而汗出過度則會影響夏季時(shí)的氣血健康。因此，谷雨時(shí)運(yùn)動應(yīng)遵循“勿大汗，以養(yǎng)臟氣”的原則。

針對谷雨時(shí)節(jié)濕溫兼夾，易傷脾臟的特點(diǎn)，可以通過艾灸來改善脾胃運(yùn)化功能、抵御濕氣內(nèi)侵人體，有效提升陽氣，提高人體抗病能力。